IMMUNPUSH & DEEP RELAXATION WORKSHOP – Energie Yoga meets Jin Shin Jyutsu
mit Gabriela & Judith
Samstag, 06. Dezember 2025 I 14:00 – 17:30h I 60 EUR
Lerne die Verbindung aus Energie Yoga und Jin Shin Jyutsu kennen.
An diesem Nachmittag geben dir Gabriela und Judith einfache Impulse und Anleitungen, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, dein Energielevel zu steigern und dein Nervensystem zu beruhigen.
Judith bietet dir im yogischen Teil des Workshops Atemtechniken und Asanas, die dich neu ausrichten, stärken und deinem Immunsystem jetzt in der kalten Jahreszeit einen kleinen push geben.
Gabriela zeigt dir Anwendungen aus dem Jin Shin Jyutsu, die gleichermaßen stärkend, reinigend und ausgleichend wirken. Dein Immunsystem also ideal unterstützen, damit du gesund durch den Winter kommst. Du kannst erste einfache Griffe bei dir selbst dann einfach auch zuhause anwenden.
Mit Elementen aus der Achtsamkeitsyogapraxis bringst du dich abschließend in einen tiefen Entspannungszustand – De-Stress & keep healthy!
Jin Shin Jyutsu ist eine alte japanische Heilkunst, die deine Körperenergien harmonisiert und dich unterstützen, stärken und heilen kann. Du Kannst dich bei ausgebildeten Therapeuten in dieser Methode behandeln lassen. Jin Shin Jyutsu bietet dir aber auch die Möglichkeit der Selbstfürsorge und -heilung, wenn du einfache Griffe bei dir selbst nutzt.
Shin Jyutsu, „Heilströmen“ wird auf der ganzen Welt studiert und ausgeübt. Es bringt Ausgeglichenheit in das Energiesystem unseres Körpers, fördert dadurch Gesundheit und Wohlbefinden und stärkt die jedem von uns eigene, tiefgründige Selbstheilungskraft.
Gabriela und Judith freuen sich auf ein gemeinsames Erleben und eine bereichernde Einführung in Jin Shin Jyutsu an diesem Nachmittag.
Wir empfehlen dir 24-48 Stunden vor dem Workshop auf Alkohol zu verzichten und dich bewusst leichter zu ernähren. Vielleicht gelingt es dir sogar Koffein und Zucker wegzulassen!
Über Gabriela:
Seit meinem 20. Lebensjahr begleitet mich Jin Shin Jyutsu. Es ist meine Leidenschaft, weil es mich immer wieder etwas Neues lernen lässt und Heilung, Achtsamkeit, Leichtigkeit und gleichzeitig Tiefe bringt.
Weitere Infos zu Jin shin Jyutsu und Gabriela
PRENATAL WORKSHOP DEEP DIVE GEBURT
mit Isabella & Judith
Nächster Termin:
Samstag, 24. Januar 2026 I 13:00 – 17:00h I 80 EUR
Hairu Yoga Studio I München Glockenbach I Körnerstraße 2a I 80469 MünchenAnmeldung: per: www.hairu.de oder direkt bei mir per E-mail.
Für alle Trimester
Wir meinen, es gibt genug Geburtsvorbereitungskurse, in denen viel theoretisches Wissen transportiert wird. Wir wollen einen anderen Weg gehen:
Mit Bewegungen, die Dich auf die Geburt vorbereiten und die Du in Deine Heimpraxis übernehmen kannst.
Mit Atemübungen, die Dir durch die Eröffnungsphase helfen und in den Wehenpausen Entspannung bringen.
Mit Visualisierungen und Meditationen, die bereits in der Schwangerschaft die Bindung zu Deinem Baby aufbauen, Dich erden und für die Geburt öffnen.
Neben der Körper- & Mentalpraxis wollen wir auch ganz viel Wissen zum Thema GEBURT transportieren – denn wir sind nicht nur beide durch den Geburtsprozess gegangen und haben jeweils 2 Kinder geboren, sondern Isabella ist auch Doula und begleitet Frauen zu ihren Geburten ins Krankenhaus, ins Geburtshaus und bei einer Hausgeburt.
Wir, das sind Judith und Isabella, Mamas, Yogalehrerinnen, Body Worker, Doula, Visionärinnen für eine weibliche Geburtsvorbereitung und Geburtshilfe.
Wenn Du mehr Informationen zu Kursinhalten und Ablauf haben möchtest oder wissen möchtest, ob dieser Kurs „richtig“ für Dich ist, schreib uns gerne eine E-Mail an:
info@heiterbisyoga.de
HEALTHY BACK SPECIAL
Samstag 7. Februar 2026 I 14:00 – 15:30h I 20 EUR
In diesem Special erwarten dich Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden im gesamten Rückenbereich:
• Mobilisation & Stretchings für einen entspannten Nacken und gelöste Schultern
• Übungen, die alle Segmente des Rückens kräftigen und dehnen
• Beweglichkeitstraining für den unteren Rücken
• Stärkung der Core Muskulatur für eine aufrechtere und stabile Haltung
Wir lassen die Stunde mit einer langen geführten Schlussentspannung ausklingen, die dich wohltuend zu mehr innerer und äußerer Ruhe führt. Für alle geeignet, die Verspannungen lösen und ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
Anmeldung über: www.hairu.de
PRENATAL WORKSHOP Healthy & STRONG – gesund durch die Schwangerschaft
Jin Shin Jyutsu & Yoga mit Gabriella & Judith
tba – Samstag, März 2026 I 14:00 – 17:00h I 49 EUR
Hairu Yoga Studio I München Glockenbach I Körnerstraße 2a I 80469 München
Anmeldung: www.hairu.de oder direkt bei mir per E-mail.
Für alle Trimester.
In diesem Workshop kommst du in den Genuss aus der Verbindung von Yoga und Jin Shin Jyutsu.
Jin Shin Jyutsu ist eine alte japanische Heil Kunst, die deine Körperenergien harmonisiert.
In der Schwangerschaft unterstützt sie deinen Körper, stärkt dein Immunsystem und kann zur optimalen Entwicklung deines Babies beitragen.
An diesem Nachmittag geben dir Gabriela und Judith Anregungen für eine schönere Schwangerschaft.
Judith bietet dir im yogischen Teil des Wokshops Techniken zum bewussteren Bewegen und Entspannen für ein Mehr an Achtsamkeit und eine bessere Verbindung zum Körper in der Schwangerschaft.
Gabriela zeigt dir Anwendungen aus dem Jin Shin Jytsu, die gleichermaßen stärkend und ausgleichend wirken. Davon profitierst nicht nur du als werdende Mutter, sondern auch dein Baby.
Beides – Yoga und Jin Shin Jyutsu – unterstützen die harmonische Verbindung zwischen Mutter und Kind.
Gabriela und Judith freuen sich auf ein gemeinsames Erleben und eine bereichernde Einführung in Jin Shin Jyutsu an diesem Nachmittag.
Über Gabriela:
Seit meinem 20. Lebensjahr begleitet mich Jin Shin Jyutsu. Es ist meine Leidenschaft, weil es mich immer wieder etwas Neues lernen lässt und Heilung, Achtsamkeit, Leichtigkeit und gleichzeitig Tiefe bringt.
Weitere Infos zu Jin shin Jyutsu und Gabriela
DEEP DIVE PILATES – Pilates Day Retreat
mit Linda & Judith
neuer Termin in Planung I 79 EUR
direkt bei mir per E-mail.
Für alle Pilates Interessierten & Pilates Begeisterten. Ein Tag voller Pilates in all seinen Formen & Styles.
Wir starten mit einer klassischen Pilates Klasse und kommen dann beim Pilates x Strength so richtig ins Schwitzen. Nach einer wohlverdienten Body Scan Einheit in Rückenlage, geniesst du eine Pause mit Mittagessen gemeinsam im Austausch mit Linda & Judith.
Im zweiten Teil des Deep Dive Pilates tauchst du noch tiefer ein: lerne die neuen Pilates Formate Pilates Sculpt und Pilates meets Barre kennen und lieben!
Wir schließen den gemeinsamen intensiven Pilates Day ab mit einer genussvollen Einheit Restorative & Stretch.
Infos & Anmeldung an Info@heiterbisyoga.de